Online sporten en bewegen? Hoe doe je dat?

Online sporten en bewegen? Hoe doe je dat?

Als voetbaltrainingen tijdelijk opgeschort worden en ook sporten in de sportschool even geen optie is, wil je natuurlijk intussen wel fit en in conditie blijven. Het is dus zaak om alternatieve trainingsvormen te vinden. Allerlei trainingsvormen zijn, met wat creativiteit, heel goed thuis te doen. Vaak is meestal de vraag hoe je dat precies aanpakt. Het internet biedt, zoals met veel dingen, ook hierin uitkomst. Ontelbaar veel video’s geven je de juiste instructies. Maar waar moet je beginnen?

Combineren is profiteren

Op de eerste plaats kun je natuurlijk bepaalde zaken met elkaar combineren. Heb je bijvoorbeeld een hometrainer of spinning bike in huis? Dan kun je het surfen op internet combineren met een indoor fietstocht. Immers, als je op die manier fietst, hoef je niet op het verkeer te letten en heb je de handen vrij voor andere dingen. En als je toch al dagelijks de nodige tijd op internet doorbrengt, kun je toch mooi tegelijkertijd aan je conditie werken? Terwijl je online de krant leest, roulette speelt of een podcast beluistert, maak je intussen flink wat kilometers en train je jezelf fit. Zo kost het sporten je geen enkele moeite en ook geen extra tijd.

Complete work-out

Ga je voor het echte werk? Zoek dan op YouTube het kanaal van Thenx (The Miami Trainer) eens op. Meer dan zes en een half miljoen abonnees volgen deze trainingen, die zeer intensief zijn maar wel precies het resultaat opleveren dat je graag wilt: een strak en afgetraind lichaam dat in topconditie is. Ben je meer van het dansen? Dan zijn de work-outs van Ppopsugar Fitness waarschijnlijk echt iets voor jou. De intensieve danstrainingen zorgen ervoor dat je lichaam volledig in shape blijft en dat je energiek en enthousiast door het leven gaat.

Trainen met een app

Je kunt natuurlijk ook een app aanstellen als persoonlijke trainer. Door een app te gebruiken stimuleer je jezelf nog eens extra om het vol te houden, want de apps geven je vaak tips en beloningen tussen het trainen door. Apps die de moeite van het proberen zeker waard zijn:

· 30 Day Challenge
· Sworkit Lite
· Tone It Up: Workout & Fitness

Natuurlijk zijn er nog veel meer leuke apps op dit gebied verkrijgbaar. Zoek de app die het beste aansluit bij jouw persoonlijke behoeften en ga er lekker mee aan de slag. En hou vol!

Lees meer over:
Hoofdnieuws

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Meest gelezen

Tieleman: ''Heb het wel echt even moeilijk gehad, hoor''

Sharona Tieleman kent een moeilijk seizoen bij ADO Den Haag. Na een maandenlange revalidatie stond de speelster net weer op h...

Vijf Nederlandse doelpunten bij mega-overwinning van Arsenal

Arsenal heeft afgelopen weekend een monsterzege geboekt op Gillingham in de vierde ronde van de FA Cup. Mede door drie goals...

Van den Berg duidelijk: ''Ik wil het niet als excuus gebruiken''

Ajax verloor zondag in de halve finale van de KNVB Beker van PSV. Mandy van den Berg, speelster van de Eindhovenaren, is trot...

Brugts in Oranje? ''Probeer per stap te kijken wat mogelijk is''

Esmee Brugts was zondag een van de uitblinkers aan de kant van PSV in de halve finale tegen Ajax. De jonge speelster denkt ec...

''Het is niet vanzelfsprekend dat een vrouw minder gaat werken''

Emma van Geel, voorzitter van het initiatief Future of Twente, vindt dat vrouwen nog altijd benadeeld worden in deze maatscha...

VIDEO | Kop kritisch na blunder: ''Fout van mij'' (samenvatting)

Door een fout van Ajax-goalie Lize Kop verloren de Amsterdammers zondag met 1-0 van PSV. Kop schatte een schot verkeerd in en...

Polak trots op ADO Den Haag: ''Dan heb je een serieus probleem''

Sjaak Polak is dolblij met de manier waarop zijn ADO Den Haag zich afgelopen weekend plaatste voor de finale van de KNVB Beke...

Van der Gragt baalt: ''Alle focus nu op het landskampioenschap''

Ajax-aanvoerder Stefanie van der Gragt denkt dat haar ploeg onterecht verloren heeft van PSV in de halve finale van de KNVB B...

Van Schoonhoven is terug: ''Klaar om grote wedstrijden te spelen''

Nurija van Schoonhoven kent een seizoen vol met blessures bij PSV. Zondag in de halve finale tegen Ajax keerde de middenvelds...

Montemurro trots: ''Vereerd dat ik met speelster als Viv mag werken''

Arsenal was afgelopen weekend met 10-0 te sterk voor Gillingham. Vivianne Miedema scoorde haar 92ste treffer in haar honderds...

Lees meer

Net binnen

Montemurro trots: ''Vereerd dat ik met speelster als Viv mag werken''

Arsenal was afgelopen weekend met 10-0 te sterk voor Gillingham. Vivianne Miedema scoorde haar 92ste treffer in haar honderds...

Van Schoonhoven is terug: ''Klaar om grote wedstrijden te spelen''

Nurija van Schoonhoven kent een seizoen vol met blessures bij PSV. Zondag in de halve finale tegen Ajax keerde de middenvelds...

Tieleman: ''Heb het wel echt even moeilijk gehad, hoor''

Sharona Tieleman kent een moeilijk seizoen bij ADO Den Haag. Na een maandenlange revalidatie stond de speelster net weer op h...

''Het is niet vanzelfsprekend dat een vrouw minder gaat werken''

Emma van Geel, voorzitter van het initiatief Future of Twente, vindt dat vrouwen nog altijd benadeeld worden in deze maatscha...

Brugts in Oranje? ''Probeer per stap te kijken wat mogelijk is''

Esmee Brugts was zondag een van de uitblinkers aan de kant van PSV in de halve finale tegen Ajax. De jonge speelster denkt ec...

Lees meer